• Vi er programmert til å tiltrekkes av søt, sakt og proteinrik mat – i alle kulturer
  • I alle kulturer følger man intuitivt følgende formel når man vurderer hvilken mat man gpe etter : (kaloriinnhold – kalorikostnad)/(tid å skaffe). Altså flest kalorier på kortest mulig tid (Grandiosa!)
  • Ulike snakstyper (syrlig, søtt, salt osv) har separat metthetsfølelse (dessetmage!)
  • Vi er programmert til å fråtse når anledningen byr seg – avgjørende i jeger/sankerkultur

Råd

  • Reduser antall varianter mat i hvert måltid
  • Hold et begrenset antall typer matvarer i huset – spis variert over tid men mer begrenset per måltid
  • På steder med mye forskjellig mat (store butikker, hotell buffeter) se over alt før du plukker varer eller forsyner deg
  • Tenk på dine ønsker for fremtiden når du forsyner deg
  • Overvektige har et høyere balansepunkt for fett – om de går ned i vekt vil de være mye mer utsatt for å legge på seg igjen (big looser syndrome), men ren og proteinrik mat kan hjelpe

http://rssr.link/aesx

 
 

Theme by HermesThemes

Copyright © 2018 Hallvard's adventures. All Rights Reserved

%d bloggers like this: